Texte Relaxation Visualisation Jardin

 

Fermez les yeux. Permettez-vous de vous mettre à l'aise. .... Commencez par quelques respirations lentes et profondes

profondes par le nez et par la bouche, en laissant votre corps se détendre.

Laissez la chaise soutenir entièrement votre corps pendant que vous continuez à respirer et à vous détendre.

Maintenant, utilisez votre imagination pour vous imaginer en train de marcher lentement le long d'un chemin. C'est un chemin agréable

agréable, comme vous le souhaitez. C'est une belle journée, et vous vous sentez détendu et heureux.

Vous pouvez sentir la chaleur et l'énergie de la lumière du soleil sur votre peau. ...... Vous arrivez bientôt à une portail.

Vous savez que ce portail mène à un endroit spécial où vous vous sentez accueilli, en sécurité et à l'aise.

Poussez le portail et permettez-vous d'entrer dans votre propre jardin privé.

Visualisation du Jardin :

Votre jardin est rempli de vos objets préférés. Tout ce qui vous plaît peut être trouvé

dans cet endroit. Il y a peut-être des fleurs, des arbres, des animaux, des oiseaux, de l'eau ou même de la musique. Regardez

autour de vous et remarquez ce qui se trouve dans votre jardin. ..... Regardez toutes les couleurs et tous les objets qui se trouvent dans ce

cet endroit. Remarquez comme ils sont beaux. .... Regardez les différentes formes et voyez comme elles sont variées

elles sont.... Regardez le sol, regardez le ciel, et voyez où ils se rencontrent. .... Votre jardin

est calme et tranquille. Tout coexiste pacifiquement dans le jardin. ...... Pendant que vous

regardez, prenez conscience de ce que les choses peuvent ressentir dans ce lieu privé qui est le vôtre. Commencez à Explorez cet endroit avec votre sens du toucher. Peut-être que certaines choses sont douces et chaudes, et

d'autres sont lisses et froides. Passez simplement du temps à explorer, en utilisant votre sens du toucher.

tout en continuant à vous sentir en paix et à l'aise. .... Remarquez la sensation de l'air ; est-il

est-il frais ou chaud ? ... Y a-t-il une brise ou est-ce calme ? ... Prenez le temps de ressentir la paix et la sérénité de cet endroit privé.

sérénité dans ce lieu privé. ..... Tout en continuant à explorer votre jardin par la vue et le toucher, prenez conscience des sons que vous entendez dans le jardin.

sentir, prenez conscience des sons que vous entendez dans votre jardin.... Les sons de votre

jardin sont agréables à l'oreille et très réconfortants. Il est peut-être calme dans votre jardin, ou

il y a peut-être plusieurs sons. Certains sons peuvent être très doux, d'autres plus forts.

d'autres peuvent être plus forts. Détendez-vous, écoutez un moment et voyez si vous pouvez identifier les différents sons de votre jardin.

sons de votre jardin. ..... Pendant que vous écoutez les sons de votre jardin, prenez conscience des odeurs que vous pouvez sentir.

des odeurs que vous pouvez sentir. Respirez profondément et remarquez les parfums qui sont présents.

présentes. Certaines d'entre elles peuvent être familières, d'autres non. Les parfums

sont agréables et apaisantes. ..... Prenez votre temps et profitez de votre visite au jardin, en l'utilisant comme vous le souhaitez.

de la manière que vous souhaitez. Prenez le temps nécessaire pour vous ressourcer et prendre soin de vous.

de prendre soin de vous.........

Lorsque vous êtes prêt à partir, retournez lentement vers la porte de votre jardin. Vous

Vous avez apprécié votre visite dans le jardin et vous vous sentez détendu et satisfait. Ce bon sentiment vous accompagnera

Ce sentiment de bien-être vous accompagnera tout au long de la journée. Poussez le portail et retournez sur le chemin qui vous a mené au jardin.

qui vous a conduit au jardin. En remontant le chemin jusqu'à l'ici et maintenant,

rappelez-vous que vous pouvez utiliser votre imagination pour retourner dans votre jardin privé quand vous le souhaitez.

quand vous le souhaitez. Visitez votre jardin chaque fois que vous souhaitez vous détendre, être réconforté ou simplement apprécier sa beauté.

profiter de sa beauté. ..... Vous êtes maintenant prêt à reprendre votre journée. Étirez-vous doucement et ouvrez

yeux, vous vous sentez frais et dispos.

 
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